Oke Saya Jelek, Terus…. Harus Gimana?

Pernah gak kita lagi scrolling di Instagram, FB, atau media lainnya terus ngeliat foto2 temen kita/artis dan kepikiran “Kok orang2 bisa cakep sih?

Gapapa sih klo sekali doang dipikirin, Tapiiii... Jd bahaya klo hampir tiap hari kita mikirin itu sampe kita ngerasa “Kok saya gak secakep orang2 sih?” dan akhirnya bikin kita jadi gak percaya diri...

Tiap pagi kita bangun dan ngeliat cermin sambil berharap orang yang ada di cermin itu bukan kita. Beres dari cermin kita siap2 mau hangout tapi kita kepikiran mulu “Aduh, org2 sadar gak ya saya lagi ada jerawat/bisul/gemuk/tepos ?” atau “Penampilan saya jelek gak ya?”

Pemikiran2 kayak gini bisa menghambat kita buat maksimalin berbagai kesempatan yang ada. Kita jadi gak berani ketemu temen, apalagi ketemu gebetan, atau bahkan kita jadi gak pede buat urusan pekerjaan.

Buat kalian yang pernah ngerasain ini atau punya temen yang kayak gini. 

Di sini kita bakal bahas gimana caranya kita bisa mengatasi rasa gak percaya diri gara2 penampilan yang menghambat diri kita buat berkembang.

Sebelumnya, kita bahas dulu tentang kepercayaan diri

Dalam psikologi, percaya diri berkaitan dengan self-esteem, yaitu evaluasi secara menyeluruh semua hal tentang diri kita sendiri. Ini akan sangat berkaitan dgn seberapa suka dan seberharga apa diri kita di mata kita sendiri.

Orang yang self-esteemnya baik, bakal lebih berani buat nyobain hal2 baru, yakin sama kemampuan dan masa depannya. Mereka juga puas sama kehidupan yg mereka jalanin. Sebaliknya, self-esteem yang rendah seringkali berkaitan sama masalah psikologis...

Nah, inilah alasan kenapa kita penting banget untuk punya self-esteem yg baik. Supaya kita gak ragu ambil kesempatan dlm hidup dan memulai hubungan.

Klo kita merasa diri kita gak berharga, kita bisa jadi jahat sama diri sendiri dgn mikir semacam: 

“saya terlalu jelek untuk bisa temenan sama mereka.”

“Ngapain saya nyoba, udah pasti gagal.”

Padahal, penyesalan gagal itu gak semenyakitkan ketika kita gak pernah nyoba buat dapetin apa yg kita mau.

Terus, kenapa penampilan fisik bisa ngaruh ke kepercayaan diri?

Penelitian psikologi selalu nunjukin klo, semakin seseorang merasa penampilan fisiknya baik, akan semakin baik juga self-esteem yg dia miliki...

Mungkin kita pernah denger candaan *“Keadilan sosial bagi mereka yang good-looking”*

menurut saya ada sedikit kebenaran dari candaan ini. Kenapa?

Penelitian nunjukin klo orang mengasosiasikan penampilan yang baik dengan sifat diri yang baik juga...

Tentu saja statement “good looking” itu gak sepenuhnya bener.. Tapi dari kecil kita dididik kayak gitu. Makanya, klo di film2, orang baik itu selalu yang cakep dan yang jahat sebaliknya.

Lihat aja film-film Disney Princess gimana...

Di dunia kerja, ternyata hasil penelitiannya masih sama. Interviewer bakal ngasi skor makin tinggi semakin dia menganggap orang yang mereka interview itu penampilannya menarik. Siapa coba yang gak mau jadi cakep? :'v

Dari tadi ngomongin penampilan menarik (cantik/ganteng)...

Emangnya penampilan yang menarik menurut sains gimana sih? 

Well, para ahli masih berdebat. Kayak kita dan temen2 berdebat cakepan Raisya apa Isyana atau lebih cakep Jungkook atau Harry Styles.

Ilmuwan2 di psikologi evolusi percaya bahwa ketertarikan fisik berkaitan dengan kualitas biologis seperti kesehatan karena akan menentukan kesehatan keturunannya nanti...

Di ilmu sosial, pengaruh2 eksternal seperti media dan industri lebih ditekankan. Apa yang televisi bilang cantik, itulah yang masyarakat anggap cantik. Kita juga berkaca ke model2 fashion buat nentuin siapa yang ganteng.

Makanya, dulu tuh contoh orang cakep adalah bule kulit putih.

Tapi, sekarang lebih beragam. Selebriti kulit hitam udah banyak, K-Pop juga makin booming dan kita menemukan keindahan di dalamnya...

Buat kalian yang gak pede sama penampilan fisik, apa yang bisa kita pelajari dari penjelasan barusan...?

Coba renungkan.. sebelum saya masuk ke penjelasan selanjutnya...

Udah..? Klo udah.. Jadi gini...

Pertama dan utama, punya target penampilan fisik yang realistis.

Kenapa? Karena banyak banget penampilan fisik yang gak bisa kita ubah, terutama yang berkaitan dengan genetik kayak tinggi badan dan warna kulit.

Bahkan berat badan dan jerawatan, walau gak sepenuhnya ditentuin genetik, tapi tetep terpengaruh. Bisa sih kita ngubah gen kalau kita punya mesin waktu buat mencegah ibu-bapak kita berhubungan....

Lagipula, kita gak perlu secakep Raisa kok kalau cuma pengen jadi menarik karena ada yang namanya _matching phenomenon_, sebuah tendensi buat orang2 milih teman dan pasangan yang menurut mereka tingkat keaktrativannya itu setara sama mereka...

Klo mau cepet operasi plastik. Tapi, kita bisa mulai dari yg realistis kayak makan dengan gizi seimbang, terus olahraga dan tidur yang cukup. Rajin mandi. Jangan lupa cuci muka juga..

Banyak sheetmask bagus 10rb-an. Jangan lupa eksplor fashion. Kita bakal kaget buat nemuin ternyata kita bisa jauh lebih cakep dengan gaya rambut atau warna baju yang beda dari biasanya dan ternyata gak perlu sepatu branded asal kita pinter mix and match.

Terakhir dan yang terpenting ...

Kita harus sadar bahwa kualitas diri kita gak bisa didefinisiin dari penampilan fisik.

Masih ada banyak faktor lain kayak pendidikan dan bakat khusus yang ngaruh ke self-esteem...

Atau mungkin kamu orangnya alim dan dinilai baik sama orang sekitar? 

Penting buat kita tahu apa yang penting buat hidup kita. Biar kita bisa fokus buat ningkatin pencapaian dalam hal tersebut kita itu apa...

Pada akhirnya, meski kita udah secakep apapun klo kita gak pede ya percuma aja kan?

Sebaliknya klo kita udah pede, yakin deh, orang-orang bakal ngasi pandangan yang lebih baik karena kita ninggalin kesan yang positif buat mereka...

Saya pernah dengar kalimat... 

"Biar jelek yang penting pede"

Menurut ku itu cocok...

Pada hakikatnya Kita nggak jelek kok.. Tinggal rawat diri aja..